凯发足球推荐-凯发最新网站

11月要常吃这个菜,清香脆嫩,润肺止咳又瘦身,腰围越来越小了!

作者: 发布时间:2019-11-13 15:03

原标题:11月要常吃这个菜,幽香脆嫩,润肺止咳又减肥,腰围越来越小了!

最近有相同蔬菜经常出现在咱们家的餐桌上,或煲汤或清炒,有时分还拿来刷火锅,怎样吃都不腻,那便是:西洋菜。西洋菜是咱们当地特有的蔬菜之一,在两广和海南区域比较常见。因为气候终年高温多雨的联系,基本上一年四季都能吃得到,但每年的春季和初冬是吃西洋菜的最佳时节。这个时分的西洋菜不论是口感仍是养分上都是最佳的,是当下不错错失的甘旨蔬菜之一。

西洋菜的口感脆嫩,具有一种特别的幽香,这种滋味能让影响人地 味蕾,让人胃口大开,喜爱的人很喜爱,不喜爱的人也不能承受这个滋味。西洋菜的口感有点轻轻苦,但进口后有会回甘,吃起来特别舒畅。西洋菜不只好吃,养分价值也是很丰厚的,西洋菜中含有较多的蛋白质、维生素A、维生素C及少数的维生素D,还含有很多的铁、钙等元素。小朋友多吃对补钙也有必定的协助。跟大多数的蔬菜相同,西洋菜也具有丰厚的纤维素,有润泽肠道的成效,能够使体内废物和有毒物质排出体外。然后起到很好的减肥减肥效果。

打开全文

值得一提的是西洋菜其性味甘凉,具有清肺热、润肺燥、化痰止咳、利尿等成效,是秋冬时节不行错失的养生菜之一。西洋菜的吃法也有不少,最常见的便是拿来清炒和煲汤了,西洋菜煲汤具有共同的幽香,养分又好喝。这儿要共享的做法是:蒜蓉炒西洋菜,首要用到的食材便是西洋菜和蒜蓉,下锅爆炒2分钟就出锅了,简略快手又开胃下饭。11月要常吃这个菜,幽香脆嫩,润肺止咳又减肥,腰围越来越小了!秋冬多给家人吃这道菜,幽香脆嫩,清燥润肺,做法还简略,别错失。接下来一同来看看具体做法吧。

预备食材:西洋菜适量、蒜蓉适量。配料:油盐适量。

1、西洋菜洗洁净沥干水分待用、大蒜洗净剁碎待用。

2、锅烧热,热锅凉油放入蒜蓉炒出香味来。

3、参加西洋菜下锅爆炒炒至断生,最后下少量盐调味,翻炒均匀即可。

出锅装盘即可上桌享受,这样一道家常版的:蒜蓉炒西洋菜就做好啦。西洋菜口感幽香脆嫩,搭配上蒜末一同炒,还带有大蒜的香味,十分开胃好吃又下饭。秋冬时节无妨多吃一些,西洋菜其性味甘凉,具有清肺热、润肺燥的成效,合适全家人一同享受,做法也很简略,3分钟就能炒一盘上桌,简略快手又好吃的做法共享给你,喜爱能够试试哦。

Lily美食谈小贴士:

1、西洋菜购买的合适选嫩茎叶嫩一些的买,这样吃起来口感更脆嫩。

2、西洋菜里很简单藏有一些脏东西,清洗的合适能够用盐水浸泡,这样脏东西就会自己跑出来。

3、这种菜很简单熟透,翻炒至断生即可出锅了,这样的口感更脆嫩,色泽也更碧绿,看着就很有胃口。

上一篇:养乐多“1000亿活菌”新品上市!目标瞄准20亿“失眠者”人群……

下一篇:这菜2块钱买一大把,我三天两头准吃一次,镇静安神,失眠最怕它