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冷天早餐就爱做它,堪称“女人补血粥”,不用早起,女人别错过了

作者: 发布时间:2019-11-13 15:03

原标题:寒天早餐就爱做它,可谓“女性补血粥”,不必早上,女性别错过了

一夜之间就降温了,未来几天咱们当地的气温都有点凉,这个气候睡觉最舒畅了,每天早上最苦楚的工作便是要早上,很多人为了早餐能多睡10分钟的懒觉,早上起来匆匆忙忙就赶去上班了,早餐基本上来不及吃。早餐是一天中很重要的一餐,不能少,特别是寒天,早餐来上一碗热腾腾的粥下肚,整个人都暖乎乎的,别提有多舒畅。特别是一些体质衰弱,简略手脚冰凉的女性,早餐不只要准时吃,还要吃的养分才行。

早餐的吃法有不少,咱们家最喜爱的便是喝粥了,早餐吃碗热粥配上小菜一同,简略省劲又甘旨。这儿要共享的养分早餐是:黑糯米补血粥,这道早餐女性吃最合适不过了,并且不需求早上,就能享受这样一道养分又补养的早餐。这儿共享的补血粥首要用到的食材便是黑糯米、红枣枸杞、红豆、红腰豆、红皮花、黑豆和桂圆。这些食材对女性补养身体,益气补血很有协助,调配在一同煮粥吃,特养人,可谓“女性补血粥”。

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这道养分早餐粥的做法也很简略,只需求把一切的食材调配好,豆类先浸泡一下。这儿是直接将食材放入电饭煲里,参加适量的清水,挑选守时预定形式,清晨上4点主动煮,早上起来参加糖块煮消融。刷牙洗脸的功夫就能够享受了,简略省劲又养分好吃。降温天冷,早餐我就爱做它了,男女雅俗共赏。降温啦,早餐就爱做它,不必早上,养分又省劲,女性吃补血气色好;寒天早餐就爱做它,被称为“女性补血粥”,不必早上,女性别错过。接下来一同来看看具体做法吧。

预备食材:黑糯米适量、红豆适量、红腰豆适量、红皮花生适量、红枣5粒、黑豆适量、桂圆适量、红糖一块。

1、豆类和黑糯米洗洁净,别离放入水里泡2小时以上,剩余的其它食材清洗洁净即可。(这儿主张在晚上睡前浸泡,早上起来就能够直接守时煮了)。

2、这儿用的电饭煲来煮,也能够用砂锅来熬煮。电饭煲有守时功用的最好,晚上睡前将食材洗净放入锅里,参加清水浸泡,早上主动煮,起床参加糖块煮消融就刚好能够食用。

出锅盛碗即可上桌享受,这样一道家常版的:黑糯米补血粥就做好啦,晚上守时煮,底子不需求早上,甜美补养。现在天凉了,早餐来上一碗下肚,养分补养,暖胃又暖身,早餐调配上一个煎蛋或者是馒头面包一同吃,养分又耐饿,合适全家人一同享受,特别女性更要多吃。简略好吃的做法共享给你,喜爱能够试试哦。

Lily美食谈小贴士:

1、这儿用到的食材和豆类种类比较多,我们也能够依据自己的状况来增加,没有也能够少放一些。

2、豆类食材都是干货,比较不简略熟软,所以需求先泡发后再煮。至少泡2个小时以上,泡一晚上最好。

3、主张我们挑选守时饭煲来煮,睡前参加食材和水浸泡,守时早上煮好直接保温,这样即省时又能够睡懒觉。

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